L’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Les entrepreneurs et les professionnels peuvent facilement tomber dans le piège de travailler constamment et de négliger leur vie personnelle. Cependant, il est important de trouver un équilibre sain entre les deux pour éviter l’épuisement professionnel et personnel. Pourquoi l’équilibre entre le travail et la vie personnelle est importante ?
La plupart des entrepreneurs ou salariés veulent réussir financièrement, d’autres veulent une relation stable en famille, ou alors avoir une meilleure santé. Le terme « équilibre entre vie privée et vie professionnelle » est donc assez explicite. Il fait référence à l’harmonie que vous ressentez entre votre vie professionnelle et votre vie privée lorsqu’elles n’entrent pas en conflit.
Lorsque vous devez faire des heures supplémentaires, par exemple, vous pouvez vous retrouver dans une situation de conflit travail-famille, où vous ne pouvez pas remplir vos obligations professionnelles et familiales de manière égale. Votre équilibre vie privée-vie professionnelle n’est dès lors pas assuré.
- Trouver le parfait équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
Que vous travailliez au bureau, en télétravail ou à temps partiel, il est important de réussir à concilier vie privée et vie professionnelle. C’est une question de santé et de bien-être, mais également de productivité globale.
Un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est pas qu’une simple lubie. Il a été prouvé que l’équilibre travail-famille est vital en matière de santé mentale et même de santé physique, pour les salariés comme pour les indépendants. De même, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est pas uniquement un concept, mais aussi une démarche qui a un réel pouvoir de transformation, non seulement sur votre productivité au travail mais également sur votre expérience de la vie au quotidien.
Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée peut engendrer beaucoup de stress et d’anxiété et conduire à la dépression. De nombreuses recherches révèlent que le bien-être émotionnel est gravement affecté par un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée. Vous devez absolument prendre des mesures pour essayer de préserver cet équilibre, afin d’éviter ce qu’on appelle le « burn out » que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) décrit comme suit : « Le burn out, ou épuisement professionnel, est un syndrome conceptualisé comme résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été correctement géré. Trois dimensions le caractérisent : un sentiment de manque d’énergie ou d’épuisement ; un retrait vis-à-vis du travail ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés au travail ; et une perte d’efficacité professionnelle. »
- Quelques règles ou conseils pour gérer l’équilibre entre son temps de travail et sa vie personnelle
Pour une vie professionnelle et personnelle équilibrée, il faut savoir gérer son temps de travail. Ceci implique de faire une liste écrite (do list) de toutes les tâches (par ordre de priorité) que vous devez faire dans la journée. En les priorisant, vous favorisez ce qui doit primer sur le reste et pourrez ainsi prendre plus de temps pour faire autre chose, laissant les tâches moins importantes de côté. Il en va de même pour vos obligations personnelles. Faites en sorte de répondre aux deux types de besoins sans en négliger un.
Bien gérer son temps de travail permet donc d’avoir du temps pour mener une vie privée épanouie, se consacrer à son entourage (prendre des repas en famille ou entre amis, aller au cinéma ou regarder la télévision, faire une sortie en groupe…) Ces moments permettent de prendre du recul vis-à-vis de votre quotidien professionnel.
En tant que chef d’entreprise, il faut très souvent déléguer ses tâches. Cela ne fera pas de vous un fainéant. Vous n’êtes pas une machine. De fait, toutes les tâches de l’entreprise ne peuvent pas être effectuées par un seul homme. Il est important de déléguer une partie du travail. Faites confiance à vos collaborateurs et achevez définitivement avec des journées inutilement surchargées.
Faire des pauses lorsqu’on travaille s’avère nécessaire et important pour ne pas succomber au stress et à la pression. Ainsi, prendre du temps pour soi et s’accorder des pauses reste un facteur essentiel. Ces moments vous permettent d’oublier, de souffler un peu.
En tant que chef d’entreprise, diverses solutions s’offrent à vous. Pour faire l’équilibre entre votre vie professionnelle et celle privée, vous pouvez aménager vos horaires comme bon vous semble et choisir par exemple de finir tôt. Vos restez le maitre de votre temps. Pensez même à faire du télétravail, (travailler de chez vous de temps en temps.) Un chef d’entreprise doit être attentif à son bien-être, ses propres besoins et savoir poser ses propres limites.
La vie est courte et un juste équilibre entre vie professionnelle et vie privée vous offre l’opportunité de la vivre pleinement.
Danielle N.
