Santé mentale : le Pr Papa Lamine Faye décrypte ce que le stress et les émotions font à notre esprit
Afrofeeling-Youtube
Psychiatre, psychothérapeute et Directeur de l’Institut de Recherche et d’Enseignement de Psychopathologie de l’Université Cheikh Anta Diop de Dakar (IREP-UCAD), le Professeur Papa Lamine Faye invite à changer de regard sur la santé mentale. Stress, intelligence émotionnelle, traumatismes, détresse des jeunes : il livre des clés pour mieux comprendre ce qui se joue en nous et reprendre prise sur notre équilibre psychologique.
Nous parlons souvent de santé mentale lorsque quelque chose ne va déjà plus. Pourtant, pour le Professeur Papa Lamine Faye, psychiatre et psychothérapeute, la prévention commence beaucoup plus tôt : par la capacité à s’écouter, à identifier ce que l’on ressent et à comprendre ce qui influence nos réactions.
Dans un entretien accordé à Afrofeeling, le spécialiste rappelle d’abord une distinction essentielle : le stress n’est pas, en lui-même, une maladie. Il constitue une réaction normale de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante.
Le problème apparaît lorsqu’il devient durable.
Un stress prolongé peut contribuer à une dégradation du bien-être et, lorsqu’il s’inscrit dans la durée, être associé à différents problèmes de santé. D’où l’importance, selon le professeur, d’apprendre à reconnaître les signaux d’alerte avant l’épuisement.
La première compétence : savoir ce que l’on ressent
Pour le Pr Faye, l’une des clés de la santé mentale réside dans l’éducation émotionnelle.
Avant de chercher à contrôler une émotion, encore faut-il être capable de l’identifier. « On ne peut pas gérer quelque chose que l’on ne connaît pas », explique-t-il en substance.
Cette démarche suppose de se tourner vers soi : qu’est-ce que je ressens ? Pourquoi cette situation provoque-t-elle chez moi de la peur, de la colère, de la tristesse ou de l’anxiété ?
Nommer une émotion permet déjà de commencer à prendre de la distance avec elle.
Le psychiatre insiste également sur la dimension relationnelle des émotions. Elles peuvent influencer notre entourage, tout comme nous sommes influencés par celles des autres. Le stress, notamment, peut se transmettre dans les interactions quotidiennes.
Mais le spécialiste rappelle une nuance importante : notre réaction émotionnelle dépend aussi de la manière dont nous interprétons une situation. Deux personnes confrontées au même événement peuvent ainsi ressentir des émotions très différentes.
Pourquoi les jeunes sont-ils de plus en plus anxieux ?
La détresse psychologique chez les jeunes constitue aujourd’hui une préoccupation majeure. Pour le Pr Faye, une partie du problème tient à une société qu’il décrit comme conformiste et oppressante, dans laquelle les individus peuvent avoir du mal à définir leur propre trajectoire.
Son conseil tient en deux mots : construire sa boussole intérieure.
Cette boussole repose sur les valeurs personnelles. Que voulons-nous réellement ? Qu’est-ce qui compte pour nous dans nos relations, notre carrière, notre famille ou notre vie sociale ?
Identifier ces priorités permettrait de ne pas construire son existence uniquement en fonction des attentes extérieures.
Pour le psychiatre, apprendre à se connaître devient ainsi une forme de protection face à la pression sociale. Une personne qui connaît ses valeurs dispose d’un repère intérieur pour prendre des décisions et résister davantage au conformisme.
Psychiatre, psychologue, psychothérapeute : ne pas tout confondre
Le Pr Faye a profité également de l’entretien pour rappeler que ces professions ne désignent pas exactement la même chose.
Le psychiatre est un médecin spécialisé dans les troubles mentaux. Il peut notamment poser un diagnostic médical, proposer une prise en charge psychothérapeutique et, lorsque cela est indiqué, prescrire des médicaments.
Le psychologue, de son côté, est un professionnel formé en psychologie, tandis que le psychothérapeute désigne une qualification ou une pratique centrée sur l’accompagnement psychothérapeutique, selon le cadre réglementaire du pays.
Le professeur souligne par ailleurs l’importance de la formation complémentaire pour les professionnels qui souhaitent pratiquer différentes formes de psychothérapie.
Reprendre le pouvoir sur son bien-être
Derrière les différents thèmes abordés, un même message se dessine : la santé mentale ne devrait pas être pensée uniquement à travers la maladie. Elle passe aussi par la connaissance de soi, la capacité à reconnaître ses émotions, l’identification de ses valeurs, la qualité des relations et la possibilité de demander de l’aide lorsque la souffrance devient trop importante.
Le message du Pr Papa Lamine Faye est finalement aussi simple qu’essentiel : prendre soin de son esprit commence par l’écouter.
Dans des sociétés où la performance, les injonctions sociales et la pression quotidienne occupent une place croissante, apprendre à se connaître pourrait bien être l’une des premières formes de prévention.
Ecouter l’intégralité de son interview ici : https://www.youtube.com/watch?v=o7vlSWf00M8
Danielle N.
